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凛仔

コメント・おすすめありがとうございます(^^♪
久しぶりの永井君と実由ちゃんカップルでした!
ダイエットのお話の続きですが…毎朝起床時に体重を測る理由です!毎朝の体重の変化を見る事で、体重が増えた時に食べ過ぎや前日の何が体重を増やす原因だったのか考えるようになるからです。本当そこの意識は大事だと思いました。そして、是非取り入れた方が良いのは食べるスピードですね。すごい面倒なんですが、それを強制する為に食事の時口に入れたら一度箸を置いて30回噛みます。そしてそれを食べ終えたら箸を持つ。これで食べるスピードを調節しました。朝ごはんにそんな時間かけられないわ!ってなりますよね?じゃあ、早く起きましょう!早く起きる為に早く寝ましょう…あら不思議!(←?)早寝早起きまで出来ちゃう!お肌にも良い!
では、今回はこの辺りで!
良かったら次回もよろしくお願いします♪

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