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渡矢シキ

ここまでの閲覧ありがとうございます、なんやかんやで7キロくらい痩せた渡矢シキです!
 
リバウンドしないよう、地味なダイエット継続してます。それに伴い食生活が改善されてきてるんですが、健康は贅沢品だなあとしみじみ思いました。
 
食事は基本的に野菜から食べるんですけど、野菜って数種類買えばそこそこな値段するけど満足度が低いんですよね。糖質控える分、鶏むね肉や魚大豆などのタンパク質はこれまでよりしっかり食べる。でも脂質は抑えないとだから、脂の多い肉やバターなどは避ける。主食を減らした分も、カロリーはきっちり摂らないといけない。そしてヨーグルトを飲み、豆乳を飲み、プロテインを飲み……いや、結構お金かかるな!??!?
健康は金で買えという教訓を得ました。
 
さて、朝ごはんの支度をしてくるので、それではまた次回ー!

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