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山口洋一

139話です!
暑すぎてやばいですね!
実は私も先日、熱中症か脱水症状か、一歩手前くらいの状態になってしまいました汗
慌てて体を冷やしてスポーツドリンクがぶ飲みして事なきを得ましたが、対処を間違えていたら危なかったかもと、反省しています。
クーラーの利いた涼しい室内にいて、水分補給が疎かになっている状態で「少しだけ」と外に出たのがマズかったです。
そもそも、暑い寒いに関わらず成人男性は一日3ℓ、女性が2ℓの水分補給が(基本的には)必要なそうです。
起きている時間を15時間と仮定すると、1時間に一度、コップ一杯水を飲まないといけないんですよね。
夏ならば(冷房を使っていても)倍の30分に一度くらいの気持ちで丁度良いのかもしれません。
週末は少し暑さが和らぐみたいですが、皆さまもお気を付け下さい。

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